Ни один онлайн-тест не может определить показания или противопоказания к ДПДГ. Инструмент ниже помогает только выбрать разумный следующий шаг и подготовить вопросы для специалиста. Ответы остаются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Одна минута
Что ближе к вашей ситуации сейчас?
Выберите один наиболее важный вариант. Это не диагноз и не заключение о возможности терапии.
При продолжающейся непосредственной опасности: первым шагом является обеспечение безопасности и экстренная помощь. При угрозе жизни звоните 112; форма записи для этого не предназначена.
Медицинская оценкаПри новых, резких или необычных телесных симптомах: нужна медицинская оценка, а не объяснение состояния только через психологическую травму.
Повторяющийся триггерПри повторяющемся триггере, связанном с опытом: можно обсудить с психологом запрос, состояние и возможную уместность ДПДГ. Выбранный вариант сам по себе не устанавливает показаний.
Причина пока неяснаЕсли причина неясна: можно начать с описания нынешней трудности. Не нужно искать событие специально или выбирать технику до беседы.
Если не подходит ни один вариант
Можно не выбирать ответ. Прочитайте пояснения или материал о первой встрече: неопределённость — повод обсудить вопрос, а не срочно начинать переработку.
Ориентир не собирает историю, адрес, диагноз или интенсивность симптомов. Он помогает сформулировать вопрос, а не получить заключение.
Когда ДПДГ имеет понятную точку приложения
Обсуждать EMDR особенно логично, когда есть различимая связь между прошлым опытом и нынешней реакцией. Это может быть повторяющийся образ, кошмар, телесное напряжение, убеждение о себе, избегание или сильный отклик на конкретное напоминание.
Например, после аварии человек избегает дороги; после унижения ожидает провала перед любым выступлением; после измены реагирует на нейтральные сообщения партнёра как на подтверждение новой угрозы. Эти примеры показывают возможную мишень, но сами по себе не являются показанием.
Что оценивается до переработки
- что именно беспокоит и как это влияет на повседневную жизнь;
- закончилась ли опасная ситуация или продолжается сейчас;
- насколько человек может оставаться ориентированным в настоящем;
- есть ли поддержка и способы восстанавливаться после эмоциональной нагрузки;
- нужна ли медицинская диагностика или параллельное наблюдение врача;
- подходит ли онлайн-формат и можно ли обеспечить приватность;
- есть ли конкретная, наблюдаемая цель работы.
Когда активную работу лучше отложить
Речь не всегда об абсолютном запрете на метод. Чаще это причины изменить последовательность помощи и сначала создать условия для безопасной работы:
- продолжающееся насилие, преследование или другая непосредственная опасность;
- острый кризис и высокий риск причинения вреда себе или другим;
- выраженная дезориентация, психотические симптомы или состояние, не позволяющее удерживать контакт с настоящим;
- тяжёлые или внезапные физические симптомы без медицинской оценки;
- отсутствие приватного пространства и резервного плана при онлайн-встрече;
- сильное внешнее давление начать терапию против желания самого человека.
Позвоните 112 или обратитесь в ближайшее отделение экстренной медицинской помощи. Форма записи на сайте не предназначена для кризисных обращений.
Если непонятно, есть ли травматическая мишень
Не требуется самостоятельно находить «правильное воспоминание». На первой встрече достаточно описать одну типичную ситуацию: что её запускает, какая мысль появляется, что происходит в теле и чего вы начинаете избегать. Иногда после оценки становится видно, что ДПДГ уместен. Иногда более подходящим первым шагом оказываются другой психологический подход, изменение текущих условий или обращение к врачу.
Четыре вопроса специалисту
- Почему вы считаете ДПДГ подходящим именно для моего запроса?
- Как будет устроена подготовка до работы с тяжёлым воспоминанием?
- В каких случаях вы остановите процесс или направите к врачу?
- Как мы поймём, что работа помогает, и когда пересмотрим план?
Полный чек-лист выбора EMDR-терапевта →
Рекомендации NICE описывают EMDR как структурированную, поэтапную работу обученного специалиста, включающую психообразование, управление реакциями и безопасность. ВОЗ рассматривает EMDR среди психологических вмешательств при ПТСР у взрослых. NICE NG116 · ВОЗ.
Частые вопросы
Кому подходит ДПДГ?
ДПДГ чаще обсуждают, когда нынешние эмоциональные или телесные реакции связаны с тяжёлым событием, повторяющимся образом или конкретным триггером. Решение принимают после оценки состояния, безопасности и цели.
Есть ли у ДПДГ противопоказания?
Универсальный онлайн-список не заменяет оценку специалиста. Активную переработку обычно откладывают при продолжающейся опасности, остром кризисе, высоком риске самоповреждения, выраженной дезориентации, психотических симптомах или необходимости медицинской стабилизации.
Что делать, если я не уверен, связан ли запрос с травмой?
Не нужно самостоятельно ставить диагноз или искать идеальную мишень. Можно описать одну типичную ситуацию, реакцию тела и желаемое изменение на вводной встрече; метод выбирают после уточнения механизма проблемы.
Описать свой вопрос без доказательства «показаний»
Если непосредственной опасности нет, на знакомстве расскажите мне о типичной трудности и желаемом изменении. Метод выбираем после уточнения запроса, а не по карточке этого ориентира.
Знакомство онлайн — 20 минут бесплатно, без активной переработки и обязательства продолжать. Это вводная встреча, а не полноценная сессия ДПДГ.
При продолжении консультация — 60 минут за 5 000 ₽. Первая платная встреча оплачивается после завершения.